po prostu

[...] Z taką przewagą liczbną przekopaliby niejednego zawodnika twardego stylu. Co do street fightingu-tego określenia się nie stosuje wobec walk ulicznych w naszym kraju. Po prostu. Jedyne zastosowanie jakie ma w Polsce-to właśnie nazewnictwo klubów. W niektórych przypadkach trenerzy są świetni, w innych-nazwą nadrabiają brak umiejętności. [...]

Songo nie chodzi o to. Po prostu są ludzie, którzy nie są w stanie zrozumieć, że z Capo nie ma ani street fightu, ani ringu a takich trzeba naprowadzać. Niestety najczęściej to ludzie z 3 miesięcznym stażem :/.

fajny ten filmik capoeira napewno cos tam ze sztukami walk ma wspolnego (chodzi mi o korzenie)ale do samoobrony raczej sie nie nadaje.Poprawia zwinnosć szybkosc ale w starciu z kontaktową sztuką walki nie ma sie co oszukiwać...goscia z capo zbierali by z ziemipo prostu akrobatyka...

[...] nie uwazam ze wegle po trenie są złe, jestem natomiast przeciwnikiem węgli o wysokim indexie (nie uzywam carbo, gainerow, bulków), bo wegle w nich użyte są moim zdaniem po prostu zbędne. fakt, mix wegle plus bialko jest lepszy niz samo bialko, jak i lepszy niz same wegle, ale nie w kontekscie odnowy glikogenu, tylko w kontescie wpływu na [...]

[...] a dwugłowy/pośladkowy to tylko mięśnie pomocnicze a chyba taki był zamysł aby te mięśnie pobudzić umieszczając to ćwiczenie w dniu nóg i moim zdaniem lepiej byłoby zrobić po prostu uginanie nóg leżąc na maszynie po tym mc na prostych aby nie zajechać prostowników. Jeśli nie ma takiej możliwości daj 4-5 serii mc na prostych i tyle. Wspięcia na [...]

no ale ogolnie wytrzymalosci, czy zalozyles sie koniecznie o ilosc powtorzen w konkretnych, ktore masz osiagnac? no bo jak ogolnie to rzeczywiscie po prostu trening wytrzymalosciowy jak koledzy proponuja, a jesli nie to wybierz sobie te na ktorych ci najbardziej zalezy i na nich sie koncentruj.

cały czas pieprzysz o nadcisnieniu, ludzie staraja sie pomoc a ten sie pyta czy tabletke moze wziasc. Nadcisnienie tetnicze nie wystepuje czasami, ono po prostu jest, jest to schorzenie.

[...] Jak mu nakopiesz to mozesz wyladowac w poprawczaku, wtedy dziewczyna zostanie sama, gosc pewnie bedzie chcial sie jeszcze dodatkowo odegrac na tobie, a ty nie bedziesz mogl jej obronic. Poza tym jak kumple sa ochroniazami to nie sadze zeby poszli na to. Po prostu przekonaj ja zeby zadziej jezdzila na wies, a jak bedziesz mogl to jedz z nia.

[...] nic wspólnego z tym działem. Opisujesz historię z bluzgiem co kilka słów - pomaga ci to? Życie to nie kreskówka - każdy czyn ma jakieś konsekwencje. Rady typu jedźta i lejta są genialne. W takich dintojrach to często komuś za bardzo cisnienie skoczy i jest nieszczęście. Po prostu przemyśl to wszystko jeszcze raz. Jest jakies realne zagrożenie?

Dzien9 Treningowy! Trening kozacki naprawde dawno takiej pompy na barkach nie mialem, po prostu pro Trening: Nogi i barki: Nogi: Przysiady hack-68kgx12, 68kgx10, 77kgx8- wszystko z lekkim zapsem Prostowanie-48kgx12,50kgx10,50kgx10-mega luz Uginanie-30kgx12, 32kgx10, 42kgx8- j/w wspiecia-nawet nie pamietam Barki: wyciskanie zza karku-34kgx12, [...]

A nie latwiej i taniej, jak brakuje bialka, po prostu dodac po 50, 100, czy ile tam gram trzeba miesa wiecej do kazdego posilku i problem z glowy. Ludzie, myslcie do jasnej cholery, a nie tylko szejki i szejki. Co za czasy.

[...] przyczyną może być albo psychiczna trauma, albo brak równowagi biochemicznej. IMO za wcześnie sięgnąłeś po wspomagacze mózgu, ale nie schizuj się - będzie ok, tylko ich po prostu więcej nie używaj bo widać że ci nie służą. Chcę ci tylko uświadomić, że to nie dargi ci mózg zryły (chodź mogły spowodować traumatyczne doświadczenia, albo [...]

[...] dzięki bardzo za pozytywną opinie, ale naprawdę przedramię i barki są na wysokim poziomie w proporcji mojej sylwetki, a kaptury są jedną z najmocniejszych partii (po prostu zdjęcia tego nie oddały, ale postaram się przybliżyć w najbliższym czasie te partie ) co do góry klatki jak najbardziej tak (być może dlatego słabo kaptur wychodzi) [...]

borocek, man1ek93 - mam po prostu własne wyrobione schematy i systemy treningowe, tak jak napisałeś borocek nie trzymam się tych tradycyjnych.. mam sporo własnych wymyślonych przez siebie ćwiczeń czy technik. trening ulega obecnie co 4tyg zmianie ciężko byłoby mi nawet opisać sporą część ćwiczeń bez dłuższej wypowiedzi, bo są to moje unikaty, jak [...]

Dzięki. Ale co do 2 - a6w zastąpić interwałami, czy po prostu zmienić je na jakieś inne ćwiczenia na brzuch? Po wyrzuceniu a6w z typowych ćwiczeń na brzuch zostanie mi tylko siłownia w czwartek, czasem wtorek...

[...] na biceps ? ;-) Dorzuć uginanie podudzi i wyprosty tułowia na ławce rzymskiej lub delikatny martwy ciąg na prostych nogach z hantlami. Później coś na łydkę. Teraz mucha nie siada. Mozesz wyrzucić banany lub po prostu zmniejszyć objętość posiłków. Na pewno taką ilośc kcal musiałeś wpychać, więc trochę Ci ulży...a przy okazji układowi trawiennemu.

[...] - filmik z kumite, w którym testowano formułę pod pierwsze mistrzostwa Uechi-ryu: http://www.youtube.com/watch?v=ciek8LmaI5Q I ostatnia sprawa - stopnie. Szczerze mówiąc po prostu nie wiem jak to wygląda Chyba tak jak w większości: od 10 kyu do 10 dan. Ale może na to odpowie Wam już ktoś bardziej znający się na rzeczy. Zmieniony przez - [...]

osobiscie - przy tym poziomie tluszczu - nie ladowalbym ww wogole po prostu jechalbym z tluszczem tak daleko jak sie da ...z tym co na brzuchu siedzi bez ladowan bez kombinacji - wysokich intensywnosci niewiadomo po co itd itd 3x/tydzien trening silowy do tgeo aerobowy w pozostale dni niskoww - ponizesz zapotrzebowania i tyle - i czekac na [...]

oj Kruszak - ale kombinujesz niepotrzebnie ustal ilosci ww - ktore zaproponowala Grasia - i po prostu je zjedz w ciagu tych 2 dni - dla ciebie takie rozwiazanie bedzie najprostsze zreszta dkaczego jesli pierwszy posilek np masz o 8 to trening dopiero o 12:00 ?? i dlaczego po treningu masz tak malo zarcia hę ? imo - za duzo kombinujesz - a to [...]

"Się kurde spisałem(współczuje czytającym), to przejde do tematu. " nie dziw się. Przyznam szczerze że lubie konkrety jak widze takie posty z braku czasu ich po prostu nie analizuje. Diety tutaj nikt Ci nie ułoży. jesteś dorosłym człowiekiem weź sądź z dziennikiem posiłków i ułoż konkretną dietę wliczająć magnum tylko potreningowo a [...]